Proč si pomoci čistými přírodními vůněmi ke zlepšení každodenní psychické pohody, proč si pomoci tím, co nám příroda stále ještě nabízí? Nechme do svých životů vstoupit aromaterapii, není to tak těžké.
Co je to aromaterapie, jak funguje, jak ji využít, kdy a na co? Spousta otázek a odpovědi nejsou složité.
Aromaterapii využívá při své profesní činnosti mnoho z nás, psychoterapeuti, maséři, kosmetičky, ve wellness, v lázeňství a podobně. S manželem je zbožňujeme a pro jejich úžasné účinky při své práci každý den velice rádi používáme.
Dnes bych však ráda mluvila o aromaterapii v každodenním životě. Éterické oleje (éo) nebo jestli se vám více líbí esenciální oleje, většina z vás zná nebo aspoň o nich někdy slyšela. Přesto ve stručnosti připomenu, že jsou těkavé, rozpustné v olejovém nebo lihovém základě, získávají se nejčastěji parovodní destilací, při které jako vedlejší produkt vznikají květové vody.
Éterické oleje nás svou vůní ovlivňují na fyzické i psychické úrovni, působí tedy na naše tělo i duši, harmonizují nás a to za podmínek, že jsou opravdu čistě přírodního původu. Synteticky vyrobené oleje tuto schopnost nemají, prostě jen voní a potlačují nepříjemné pachy a zdravotně nám nijak neprospějí. Proto si při nákupu éo pečlivě vybírejte výrobce a sledujte popis na etiketě, kde by neměl chybět český a latinský název rostliny, země původu, název výrobce, datum spotřeby a pokud je éo v bio kvalitě tak i logo certifikace.
Přírodní éterické oleje mají dezinfekční, antivirové, antimikrobiální vlastnosti, což je skvělé při posilování naší imunity.
V podzimních a zimních měsících si s nimi můžeme pomoci zcela jednoduše a pomocí aromaterapie dezinfikovat ovzduší v uzavřených místnostech doma či v práci. Způsobů je mnoho.
Lze použít aromalampy, difuzéry, spreje, keramické destičky, aroma kameny, každému bude vyhovovat něco jiného.
Možná si říkáte, že pár kapek éterického oleje nemůže mít takový efekt a že se tedy přeceňují.
Měli bychom si uvědomit, že v lahvičce je silný koncentrát. 1 ml éo obsahuje účinné látky přibližně z 1kg rostliny. Proto i tady platí dobrého pomálu a používejte tyto úžasné esence opatrně.
U některých olejů jsou udávány kontraindikace, které bych nepodceňovala.
Například vysoký krevní tlak, nízký krevní tlak, těhotenství, epilepsie, fototoxicita, endometrióza a další.
Pokud nemůžete některý z olejů kvůli kontraindikaci použít, nezoufejte, jistě najdete jiný, výběr olejů s podobnými účinky je široký.
Určitě bych dodržela doporučení neužívat éterické oleje v prvním trimestru těhotenství a u kojenců do 9 týdne.
A dále určitě neužívat vnitřně, na toto téma si můžete přečíst skvělý a důležitý článek od Adély Zrubecké zde.
Mně při používání éo pomáhá představa 1 kg okvětních lístků růže nebo jiné části rostlinné suroviny, ze které je pak olej získáván a to vše se mi zhmotní do 1ml což činí cca 20 kapek. Ta vizualizace mi pomůže uvědomit si jakou sílu držím v ruce a co báječného lahvička obsahuje.
Jak tedy éterické oleje při aromaterapii používat?
Způsobů je dost. Na misku aromalampy naplněné vodou kapejte přibližně 5 – 7 kapek éterického oleje, záleží na velikosti místnosti. U difuzérů se řiďte návodem od výrobce, na keramické destičky éo nakapejte a po vsáknutí můžete zavěsit do prostoru, aromaspreje používejte podle potřeby několikrát denně pár střiky do vzduchu, jejich výhodou je, že je můžete vzít kamkoliv s sebou.
Éterické oleje můžete dále použít i při koupelích ( 3-10 kapek éo smíchat s koupelovým nebo hydrofilním olejem, přimíchat do vody ve vaně, pobýt 15-30 minut), při sprchování například v hydrofilních olejích, které obsahují již podíl určitého éo, při teplých a studených obkladech, při kloktání ( 1-3 kapky éo nakapat do sklenice teplé vody a promíchat, kloktat, ale nepolykat), či při inhalaci tradičním způsobem nad miskou s teplou vodou.
Důležité je nezapomenout, že se éterické oleje nepoužívají neředěné na pokožku, mimo levandule a tea tree.
Neznamená to však, že je budete používat celoplošně a vtírat jako rostlinné oleje.
Použijte jen kapku na postižená místa např. po štípnutí hmyzem, akné, drobné popáleniny, opary apod. Určitě jimi nepotírejte otevřené a hluboké rány.
Pokud si budete chtít připravit aromatický masážní olej, tak myslete na koho má být použit a přizpůsobte ředění.
Do 50ml masážního oleje dětem do 6 let přidejte cca 7 kapek, dětem mezi 6 -12 lety cca 22 kapek a od 12 let můžete kapat až 37 kapek.
O aromaterapii a éterických olejích by se dalo psát dlouho, již nyní tuším, že tento příspěvek brzy doplním o další informace o konkrétních směsích, které nám u klientů fungují a na které velice dobře reagují.
Pokud máte rádi masáže a kosmetickou péči s použitím aromaterapie, objednejte se a přijďte si odpočinout a vychutnat si kouzlo vůní a masážního uvolnění. Kontakty pro objednání najdete zde a k informacím o masážích se dostanete tudy.
