Trápí vás bolest zad a máte ztuhlou šíji?
Příčin, které vedou k bolestem zad, ztuhlosti svalů, stažení svalového vlákna a ke vzniku spoušťových bodů – Trigger points, může být mnoho. Velmi častou příčinou je jednostranná činnost zatěžující stále stejnou svalovou skupinu.
Je to vlastně neustálé přetěžování určité části těla. Například práce v sedě u počítače – klasicky shrbená záda, zvednutá ramena, hlava a krk vychýlený směrem dopředu jako želva. Také jednostranné sportovní zatížení sportovců u některých sportů. Ostatně i dlouhé stání není pro naše tělo ideální, příkladů přetěžování najdeme spousty. Každý extrém bychom měli kompenzovat.
Typickým projevem blokád krční páteře je přenesená bolest do rukou, ať už do ramene či zápěstí. Časté též bývá brnění prstů. Zásadní roli při vzniku blokád a spoušťových bodů hraje též stres, kterého je tato uspěchaná doba plná. Společnost je nastavená na výkon a to mentální pohodě moc nenahrává.
Bolestivosti a ztuhlosti svalů vás mohou zbavit právě pravidelné masáže a také zamyšlení se nad tím, co můžeme se svými stereotypními návyky udělat. Není to vždy úplně snadné, ale přesto se dá najít řešení.
Postiženou oblast je potřeba rozmasírovat a správně působit přímo na spoušťový bod. To může být z počátku nepříjemné i bolestivé. Ne vždy se podaří postiženou oblast rozmasírovat hned napoprvé, ale při masážích v pravidelných intervalech přichází úleva poměrně záhy. Velmi pomáhá pokud masáž doma doplníte pravidelnými rozcvičkami a kompenzačními cviky, které provádíte pravidelně. Někdy stačí jen 5-10minut denně, takže výmluvy o nedostatku času nejsou na místě.
Masáže pomáhají svalovou ztuhlost odstranit, prokrvují, tím dochází ke zvýšené pružnosti svalů a k následné úlevě a uvolnění od bolesti, což je velice osvobozující. Bolest nám nezpůsobuje jen fyzické nepohodlí a následně i určitá fyzická omezení, kdy si začneme vypomáhat jinými svalovými oblastmi těla, tím si tvoříme špatné pohybové návyky a opět přetěžování. Avšak bolest nám způsobuje i psychosomatický problém, špatnou náladu a dlouhodobě i stres.
A proto přijďte na masáž. Je to tak jednoduché, odpočinete si, zrelaxujete a necháte o sebe pečovat. Kdo jste ještě kouzlo masáží nepoznal, jste zváni dvojnásob. Vychutnejte si příjemný pocit pohody, úlevy a uvolnění.
Zdraví vás masér Tomáš.
